Zzzzzzz...

Você até pode ficar brava com sua mãe toda vez que ela fala que está na hora de dormir e desliga sua TV, mas, acredite, dormir bem faz muuuuito bem! É neste momento que seu corpo recupera as forças e sua mente organiza tudo que você viveu e aprendeu durante o dia. Dormir bem melhora a criatividade, dá um up na memória e espanta a desatenção. A neurologista Renata Simm, do Hospital Santa Paula, em São Paulo/SP, deu algumas dicas para melhorar as noites de sono. A primeira delas é fazer uma lista de tudo de importante no dia seguinte antes de dormir, assim seu soninho não será interrompido por alguma preocupação. Outra dica preciosa é não beber refrigerantes, chá-mate ou café à noite. Dê preferência para chás como hortelã e erva-cidreira. E se o sono desaparecer, nada de ligar a TV do quarto ou a internet, combinado?